Facebook

akademia silnej woli

123.jpg AKADEMIA SILNEJ WOLI

PROGRAM ZMIANY NAWYKÓW I WZMACNIANIA SILNEJ WOLI

 

EDYCJA WRZESIEŃ - PAŹDZIERNIK -

ZAPISY WKRÓTCE

Z badań wynika, że najważniejsze przyczyny trudności w osiąganiu celów to brak silnej woli oraz skutecznych nawyków. Silna wola została uznana za lepszy prognostyk osiągania celów niż inteligencja! 

Akademia Silnej Woli to 6 tygodniowy program treningowy, podczas którego wzmacniasz silną wolą, budujesz pewność siebie, zmieniasz negatywne nawyki na te skuteczne, rozprawiasz się z negatywnymi przekonaniami. Uczęszczając do ASW co tydzień wdrażasz  konkretne strategie samodyscypliny, kształtujesz nowe zachowania oraz wytrwale dążysz do osiągania swoich celów prywatnych lub zawodowych. W trakcie 6 tygodni masz okazję zmienić siebie i swoje zachowanie i doprowadzić zmiany do końca, jak zawsze tego chciałaś(eś).

Siła woli jest jak mięsień, nieużywana zanika, ćwiczona pomaga nam skutecznie osiągać nasze cele. Tak jak zmieniamy i rzeźbimy naszą sylwetkę na siłowni, tak samo możemy zmienić nasz mózg - wytrenować go!

 

Czym różni się Akadmia Silnej Woli od zwykłego szkolenia?

 

  1. Nie jesteś sam(a).Tworzymy grupę osób, która wspiera i motywuje siebie nawzajem w osiąganiu celów przez 6 tygodni i dłużej.

  2. Przez 6 tygodni, krok po kroku towarzyszymy Ci w zmianie, możesz liczyć na nasze wsparcie i grupy.

  3. Tydzień po tygodniu wdrażasz strategie wzmacniania silnej woli i kształtowania nawyków.

  4. Jeśli pojawią się pierwsze wymówki i  zniechęcenia dostajesz od nas „kopa”  do działania i konkretne wskazówki jak utrzymywać motywację.

  5. Wspólnie ćwiczymy silną wolę, aby osiągnąć nasz maksymalny potencjał, odnaleźć większe szczęście, satysfakcję, swobodę, determinację i wytrzymałość do realizacji zadań oraz życiowych celów.

  6. Nawiązujemy przyjaźnie, tworzymy wspólnie Klub Silnej Woli, w którym spotykamy się towarzysko, edukacyjnie, motywująco.

 

SZCZEGÓŁY PROGRAMU

Czas trwania: 6 tygodni

Czas i miejsce spotkań: podamy wkrótce

Co otrzymasz:

  • 6 spotkań warsztatowych po 2,5 h

  • sprawdzony program osiągania celów i kształtowania nawyków

  • 1 indywidualne konsultacje z trenerem (osobiste, na skype lub telefoniczne)

  • podręcznik Akademii Silnej Woli

  • wsparcie grupy

  • 3 tygodniowe wsparcie po zakończeniu Akademii

Czego oczekujemy:

  • uczestniczenia w minimum 4 spotkaniach

  • zaangażowania

KOSZT:

podamy wkrótce

Zajęcia prowadzone są przez Małgorzatę Henke i Katarzynę Ujek, akredytowanych coachów, trenerki, autorki programów trenigowych Mental Gym. Specjalizujemy się w podnoszeniu efektywności w myśleniu i działaniu, trenujemy myśli, pomagamy wdrażać odpowiednie nawyki i ćwiczyć silną wolę.

 

Uwaga: liczba miejsc jest ograniczona, o udziale w programie decyduje kolejność zgłoszeń oraz zakwalifikowanie do programu na podstawie rozmowy telefonicznej.

Zapisy: gosia@strefa-zmiany.pl

Więcej informacji: 504187567, 660446583. Przy zapisach prosimy o podanie swojej motywacji do odbycia szkolenia.

 

Uczestnicy Akademii Silnej Woli o programie:

„Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Po pierwsze formą spotkań i atmosferą, a po drugie efektami, które widzę po sobie – zmiana nawyków, większa samoświadomość. Stałam się bardziej świadoma swoich potrzeb i pragnień, dostrzegłam je dzięki docenianiu i planowi treningowemu. (…) Czuję, że kontroluję siebie, zaczynam czuć równowagę zewnętrzną i wewnętrzną, co mi bardzo pomaga w życiu”. 

„Jednodniowe szkolenia są jak gazeta, przeczytasz i zapomnisz. Kilkutygodniowy program pozwala na cotygodniowe wprowadzanie do życia nowych technik. (…) Zacząłem widzieć efekty swoich postanowień”.

„Jedno szkolenie by mnie tak szybko zmotywowało jak zdemotywowało, a Akademia stąpała mocno po ziemi i dziewczyny były nastawione na faktyczną pomoc. Jak każdy miałam w życiu nawyki, coś chciałam rozwinąć, ale zawsze kończyło się na „zacznę jutro”, teraz już wiem, że to coś musi być konkretne.”

„Zajęcia prowadzone są na wysokim merytorycznym poziomie, 2h ucieka nie wiadomo kiedy, prowadzące są przygotowane i dostaję taką dawkę informacji, jakiej nie dostałam na ostatnim semestrze studiów. Poza tym jest miła atmosfera, każdy uczestnik jest ważny i zaangażowany.”


6 TYGODNIOWY PROGRAM AKADEMII SILNEJ WOLI

 TYDZIEŃ 1 - WSTĘP DO AKADEMII SILNEJ WOLI

  • Fenomen silnej woli – jak  zyskać siłę do wprowadzenia jakościowych i trwałych zmian w swoim życiu

  • Wprowadzenie strategii obserwacji i wyciągania wniosków

  • integracja uczestników - Budowanie społeczności wpierającej cel

 TYDZIEŃ 2 - MÓJ CEL

  • Budowanie scenariuszy: skuteczne planowanie dróg do celu

  • Określenie celu zgodnego ze  SMART

  • Wprowadzenie nawyku tankowania siły woli

 TYDZIEŃ 3 - PLAN TRENOWANIA SILNEJ WOLI

  • Ustalenie osobistego, indywidualnego treningu dla Twojej silnej woli.

  • Jak wyjść z błędnego koła wiecznych postanowień?

  • Wytypowanie wyzwania dla siły woli

  • Monitoring swoich działań w odniesieniu do planu treningowego

 TYDZIEŃ 4 - NAWYKI

  • Dlaczego ulegamy pokusom i zachciankom i jak im się opierać?

  • Odkrywanie pętli nawyku.

  • Jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia?

  • Jak uzupełniać rezerwy siły woli, kiedy pojawiają się wymówki, zniechęcenie i pierwsze przeszkody?

  • Monitoring swoich działań w odniesieniu do planu treningowego

 TYDZIEŃ 5 - PRZEKONANIA, MYŚLI

  • Efektywna samoanaliza – zasady zdrowego myślenia, czyli jak myśleć i działać lepiej

  • Jak rozpoznawać emocje i panować nad nimi

  • Czym są nawyki myślowe?

  • Słowa mają moc - Znaczenie słów –  Wpływ języka na kształtowanie się mózgu.

  • Jakie słowa wybierać, a jakich unikać w wewnętrznych dialogach? Najczęstsze błędy w myśleniu.

 
TYDZIEŃ 6 - TRENOWANIE SIŁY WOLI

  • Praktyka nastawiona na ćwiczenie i wzmacnianie silnej woli ciąg dalszy

  • Monitoring swoich działań w odniesieniu do planu treningowego

  • Wzmocnienie silnej woli na przyszłość, wskazówki i konkretne ćwiczenia

  • Podsumowanie wdrożonych nawyków

DODATKOWO:

1 konsultacje indywidualne z trenerką

 

Program może ulec niewielkim zmianom. 

Uwaga! Nawyk czy zaburzenie psychiczne? Nawyk czy uzależnienie? Czy to ma znaczenie? TAK !- zaburzenia wymagają większego zaangażowania w terapię niż przyzwyczajenia określane mianem nawyków. Akademia Silnej woli  może okazać się pomocna, lecz wciąż będziesz potrzebować profesjonalnej pomocy. Jeśli Twój nawyk wiąże się z nadużywaniem środków chemicznych takich jak alkohol, nikotyna lub narkotyki, w pierwszej kolejności poszukaj profesjonalnej pomocy.