Facebook

Silni i Zmotywowani - Akademia Trwałej Motywacji

iksd.jpg

 

SILNI I ZMOTYWOWANI

AKADEMIA TRWAŁEJ MOTYWACJI

EDYCJA JESIENNA

START 29 PAŹDZIERNIKA 2017


 

Z badań wynika, że najważniejsze przyczyny trudności w osiąganiu celów to brak silnej woli oraz skutecznych nawyków. Silna wola została uznana za lepszy prognostyk osiągania celów niż inteligencja! 

Akademia Trwałej Motywacji "Silni i Zmotywowani" to PROSTE ROZWIĄZANIA I TRWAŁE EFEKTY. To 6 tygodniowy program treningowy, podczas którego wzmacniasz silną wolę i motywację, budujesz pewność siebie, zmieniasz negatywne nawyki na te skuteczne, rozprawiasz się z negatywnymi przekonaniami. Uczęszczając do Akademii Trwałej Motywacji co tydzień wdrażasz  konkretne strategie samodyscypliny, kształtujesz nowe zachowania oraz wytrwale dążysz do osiągania swoich celów prywatnych lub zawodowych. W trakcie 6 tygodni masz okazję zmienić siebie i swoje zachowanie i doprowadzić zmiany do końca, jak zawsze tego chciałaś(eś).

Siła woli jest jak mięsień, nieużywana zanika, ćwiczona pomaga nam skutecznie osiągać nasze cele. Tak jak zmieniamy i rzeźbimy naszą sylwetkę na siłowni, tak samo możemy zmienić nasz mózg - wytrenować go!

 

Czym różni się Akadmia Trwałej Motywacji od zwykłego szkolenia?

 

  1. Nie jesteś sam(a).Tworzymy grupę osób, która wspiera i motywuje siebie nawzajem w osiąganiu celów przez 6 tygodni i dłużej.

  2. Przez 6 tygodni krok po kroku towarzyszymy Ci w zmianie, możesz liczyć na wsparcie nasze i grupy.

  3. Tydzień po tygodniu wdrażasz strategie wzmacniania silnej woli i kształtowania nawyków.

  4. Jeśli pojawią się pierwsze wymówki i  zniechęcenia dostajesz od nas „kopa”  do działania i konkretne wskazówki jak utrzymywać motywację.

  5. Wspólnie ćwiczymy silną wolę, aby osiągnąć nasz maksymalny potencjał, odnaleźć większe szczęście, satysfakcję, swobodę, determinację i wytrzymałość do realizacji zadań oraz życiowych celów.

 

SZCZEGÓŁY PROGRAMU

Czas trwania: 6 tygodni

Czas i miejsce spotkań: od 20 października, każdy czwartek godz. 18.00 - 21.00

Co otrzymasz:

  • 6 spotkań warsztatowych po 3 h

  • sprawdzony program osiągania celów i kształtowania nawyków

  • 1 indywidualne konsultacje z trenerem (osobiste, na skype lub telefoniczne)

  • podręcznik Akademii Trwałej Motywacji

  • wsparcie grupy

  • 3 tygodniowe wsparcie trenera po zakończeniu Akademii

Czego oczekujemy:

  • uczestniczenia w minimum 4 spotkaniach

  • zaangażowania

KOSZT:

550 złotych brutto - przy zapisie do 5 października 2017

650 złotych brutto - przy zapisie od 5 października 2017

Zajęcia prowadzone są przez akredytowanych coachów i trenerów biznesu, ekspertów od podnoszenia efektywności w działaniu i zmiany nawyków.

 

gosia.jpgMAŁGORZATA HENKE - wspołzałożycielka Mental Gym Siłowni Mentalnej, coach z certyfikacją w Association for Coaching, absolwentka szkoły coachingu Centre for Coaching w Londynie, trenerka biznesu. Licencjonowany konsultant Mental Toughness (MTQ48) - naukowego narzędzia badającego siłę i odporność psychiczną, praktyk Racjonalnej Terapii Zachowania. Dyrektor Zarządzająca Strefą Zmiany, z ponad 8 letnim doświadczeniem coachingowym (obecnie ponad 1200 godzin coachingu). Ma doświadczenie biznesowe i menedżerskie. Specjalizuje się w następujących obszarach: efektywność osobista, zarządzanie emocjami i stresem, badanie i rozwój Siły i Odporności (Mental Toughness), zmiana nawyków, zaangażowanie w zespole, treningi menedżerskie, treningi mentalne w biznesie, psychologia pozytywna. Współautorka programu Akademii Silnej Woli (obecnie Akademia Trwałej Motywacji).

kasia.jpgKATARZYNA UJEK - współzałożycielka Mental Gym Siłowni mentalnej, dyplomowany Trener Biznesu, Akredytowany Coach (międzynarodowa akredytacja ICF), socjolog z uprawnieniami mediatora zawodowego, praktyk Racjonalnej Terapii Zachowań, licencjonowany konsultant Mental Toughness. Doświadczenie zawodowe zdobywała na stanowiskach sprzedażowych i menedżerskich w międzynarodowych korporacjach na rynku usług finansowych. Posiada 8-letnią praktykę w prowadzeniu szkoleń, sesji coachingowych, wiedzę i doświadczenie w obszarze sprzedaży, zarządzania, przygotowaniu i prowadzeniu szkoleń. Zrealizowała ponad 1600 godzin szkoleniowych, ponad 800 godzin coachingu handlowego i menadżerskiego. Współautorka programu Akademii Silnej Woli (obecnie Akademia Trwałej Motywacji). Cyklicznie organizuje Klub Silnej Kobiety we Wrocławiu.

andrzej_bernardyn.jpgANDRZEJ BERNARDYN - trener, coach, polski ekspert od rozwijania nawyków.Doświadczony trener (2 100 godzin przeprowadzonych szkoleń, 11 lat w zawodzie, ponad 2 000 przeszkolonych osób), którego prace wysoko oceniają takie firmy jak Capgemini, IBM, Volvo czy Opera Software.  Twórca cieszących się coraz większą popularnością i uznaniem autorskich narzędzi i programów szkoleniowych. Autor książki „Przewodnik po Krainie Nawyków” oraz twórca jedynej w Polsce gry planszowej rozwijającej umiejętności i nawyki. Pomógł w zmianie nawyków w organizacji kilkudziesięciu firmom i setkom menadżerów i specjalistów.Twórca elektronicznego narzędzia do planowania i zarządzania sobą w czasie o nazwie System Skuteczności OsobistejTM

 

 

Uwaga: liczba miejsc jest ograniczona, o udziale w programie decyduje kolejność zgłoszeń oraz zakwalifikowanie do programu na podstawie rozmowy telefonicznej.

Zapisy: malgorzata.henke@mentalgym.pl

Więcej informacji: 504187567, 660446583, 601881620. Przy zapisach prosimy o podanie swojej motywacji do odbycia szkolenia.

 

Uczestnicy Akademii o programie:

„Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Po pierwsze formą spotkań i atmosferą, a po drugie efektami, które widzę po sobie – zmiana nawyków, większa samoświadomość. Stałam się bardziej świadoma swoich potrzeb i pragnień, dostrzegłam je dzięki docenianiu i planowi treningowemu. (…) Czuję, że kontroluję siebie, zaczynam czuć równowagę zewnętrzną i wewnętrzną, co mi bardzo pomaga w życiu”. 

„Jednodniowe szkolenia są jak gazeta, przeczytasz i zapomnisz. Kilkutygodniowy program pozwala na cotygodniowe wprowadzanie do życia nowych technik. (…) Zacząłem widzieć efekty swoich postanowień”.

„Jedno szkolenie by mnie tak szybko zmotywowało jak zdemotywowało, a Akademia stąpała mocno po ziemi i dziewczyny były nastawione na faktyczną pomoc. Jak każdy miałam w życiu nawyki, coś chciałam rozwinąć, ale zawsze kończyło się na „zacznę jutro”, teraz już wiem, że to coś musi być konkretne.”

„Zajęcia prowadzone są na wysokim merytorycznym poziomie, 2h ucieka nie wiadomo kiedy, prowadzące są przygotowane i dostaję taką dawkę informacji, jakiej nie dostałam na ostatnim semestrze studiów. Poza tym jest miła atmosfera, każdy uczestnik jest ważny i zaangażowany.”


6 TYGODNIOWY PROGRAM AKADEMII TRWAŁEJ MOTYWACJI "SILNI I ZMOTYWOWANI"

 

 TYDZIEŃ 1 - WSTĘP DO AKADEMII TRWAŁEJ MOTYWACJI

  • Fenomen silnej woli i nawyków – jak zyskać siłę do wprowadzenia jakościowych i trwałych zmian w swoim życiu.
  • Neuroplastyczność - naukowe podstawy zmiany.
  • Prawdziwe oblicze motywacji - jak przekształcić nietrwałą motywację w trwałą energię do działania.
  • Jak wyjść z błędnego koła wiecznych postanowień?
  • Plan treningowy - jak zbudować dobry scenariusz dla osiągnięcia celu.
  • Wprowadzenie strategii obserwacji i wyciągania wniosków.
  • Integracja uczestników - budowanie społeczności wpierającej cel.

 TYDZIEŃ 2 i 3 - SKUTECZNE NAWYKI

  • Cała prawda o nawykach - odkrywanie pętli nawyku.
  • Dlaczego nawyki są najskuteczniejszym sposobem na osiąganie celów?
  • Jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia?
  • Rola otoczenia w kształtowaniu nawyków.
  • Gra w nawyki - kształtowanie nowych nawyków z wykorzystaniem "Krainy nawyków".
  • Monitoring swoich działań w odniesieniu do planu treningowego.

 TYDZIEŃ 4 - SILNA WOLA i MOTYWACJA

  • Dlaczego ulegamy pokusom i zachciankom i jak im się opierać?
  • System chłodny i system gorący
  • Co osłabia silną wolę i motywację?
  • Jak wzmacniać silną wolę? - strategie treningowe
  • Jak uzupełniać rezerwy siły woli, kiedy pojawiają się wymówki, zniechęcenie i pierwsze przeszkody?
  • Indywidualny trening dla Twojej siły woli - wytypowanie wyzwania dla siły woli
  • Monitoring swoich działań w odniesieniu do planu treningowego

 TYDZIEŃ 5 - NAWYKI MYŚLOWE - CO NAS BLOKUJE OD ŚRODKA?

  • Czym są nawyki myślowe?
  • Efektywna samoanaliza - jak myśleć lepiej i dzięki temu działać skuteczniej?
  • Najczęstsze błędy poznawcze, które blokują naszą efektywność.
  • Inteligencja emocjonalna - jak rozpoznawać emocje i nauczyć się je zmieniać?
  • Słowa mają moc - jakich słów unikać w wewnętrznych dialogach?

TYDZIEŃ 6 - TRENING

  • Praktyka nastawiona na ćwiczenie i wzmacnianie silnej woli ciąg dalszy
  • Monitoring swoich działań w odniesieniu do planu treningowego
  • Wzmocnienie silnej woli na przyszłość, wskazówki i konkretne ćwiczenia
  • Podsumowanie wdrożonych nawyków

DODATKOWO:

1 konsultacje indywidualne z trenerem

 

Program może ulec zmianom. 

Uwaga! Nawyk czy zaburzenie psychiczne? Nawyk czy uzależnienie? Czy to ma znaczenie? TAK !- zaburzenia wymagają większego zaangażowania w terapię niż przyzwyczajenia określane mianem nawyków. Akademia Trwałej Motywacji może okazać się pomocna, lecz wciąż będziesz potrzebować profesjonalnej pomocy. Jeśli Twój nawyk wiąże się z nadużywaniem środków chemicznych takich jak alkohol, nikotyna lub narkotyki, w pierwszej kolejności poszukaj profesjonalnej pomocy.